الكافيين يعيق نوم النهار أكثر من الليل أظهرت دراسة

من طرف **admin** 2011-09-03, 1:04 am

الكافيين يعيق نوم النهار أكثر من الليل
أظهرت دراسة أن الكافيين له تأثير معوق للنوم أثناء ساعات النهار أكثر من تأثيره أثناء ساعات النوم الطبيعية بالليل. وتشير النتائج التي توصلت إليها الدراسة إلى أن تناول الكافيين قبل النوم في مرحلة غير اعتيادية أثناء ساعات النهار بعد نوبة عمل ليلية قد يكون له آثار عكسية على طبيعة النوم أكثر من تأثيره على فترة النوم الاعتيادية. ووفقا للدراسة، تعود صعوبة النوم أثناء النهار بعد تناول الكافيين إلى أن الأفراد يسعون للنوم في وقت تريد فيه أجسادهم أن تبقي متيقظة، حتى إذا حرموا من النوم في الليل. وقال الباحثون أنه من المعروف أن مراحل النوم التي تتوقف فيها حركة العينين تستمر وقتا أطول أثناء ساعات النهار، وهو ما يساعد في التغلب على إشارات الساعة البيولوجية لجسم الإنسان، ولأن الكافيين يقلل مدة هذه المراحل، فهذا من شأنه أن يبقي على نداء اليقظة قوياً.